Frustratie en boosheid zijn lastige gevoelens om mee om te gaan. Misschien ben je chagrijnig en prikkelbaar. Of je weet niet zo goed waarom je je zo geïrriteerd voelt, maar je slaapt slecht en komt niet echt tot rust. Misschien worstel je in gedachten met een conflict.
Je merkt dat je soms snel uit je slof schiet. Dan schrik je van je eigen heftigheid. Ook anderen schrikken daar op hun beurt weer van. Je overschrijdt mogelijk grenzen.
Rustiger en vrijer
We hebben vaak niet meegekregen waarom menselijke gevoelens als boosheid en frustratie er zijn. Of hoe je er positief mee kunt omgaan. We leren zogenaamde ‘negatieve emoties’ te beheersen, in te slikken en ons rationeel te blijven gedragen. Of we leren dat je het er beter maar uit kan gooien: een ander moet daar dan maar even ‘tegen kunnen’.
In de coaching kijken we naar het verhaal achter je gevoel: wat raakt je en wat vertelt dat over jou? Allerlei andere gevoelens kunnen onder je boosheid verborgen liggen. In de coaching onderzoeken we hoe je hier zinvol mee kunt omgaan.
Resultaten: Eerst merk je dat je rustiger wordt en vrijer kan reageren als je toch geraakt wordt. Je weet hoe je jezelf kan kalmeren.
Je wordt er steeds beter in om je gevoelens en wensen zo te uiten dat ze jou of anderen niet meer verstoren, maar verrijken. En daar word je steeds beter in.
Mogelijke vragen tijdens de coaching
- Wat betekent je frustratie en boosheid in de situatie waarin je je nu bevindt?
- Wat doe je als je merkt dat je geïrriteerd en boos wordt? Hoe ga je om met conflicten?
- Wat vertellen je boosheid en frustratie over je kracht en je wijsheid?
- Welke gevoelens zijn misschien lastig voor je om ruimte te geven?
- Hoe communiceer je zó dat het gesprek waardevol wordt?
