Je stress de baas

Spanning en kortdurende stress zijn gezonde verschijnselen die je helpen goed te functioneren. Maar als je te lang te veel spanning ervaart en je niet voldoende ontspant, ontstaat er ongezonde stress.

Je komt dan in een vicieuze cirkel: ontspannen wordt steeds moeilijker en je prikkelbaarheid neemt toe. Wat maakt dat je nu last hebt van stress? Dat kan allerlei oorzaken hebben.

Weer goed in je vel

Het accent in de coaching ligt op dat wat jou nu helpt. We kijken eerst naar jouw manier van stress opbouwen. Je onderzoekt waarom je doet wat je doet. Vervolgens vind je manieren die bij jou passen om niet-helpende patronen te doorbreken. En je ontdekt hoe je je daarvan blijvend losmaakt.

We kijken in de coaching ook hoe je je spanning en ontspanning in balans houdt. En hoe je met bewustzijn kunt reageren op stress, terwijl je aan het werk bent.

Je gaat prioriteit geven aan dat wat belangrijk voor je is. Zo hervind je je vitaliteit, plezier en zelfvertrouwen. En je voorkomt overspannenheid of een burn-out.

Mogelijke vragen tijdens de coaching

  • Wat maakt dat je te lang doorgaat? Wat drijft je, wat is belangrijk voor je?
  • Wat kun je doen om jezelf beter te begrenzen?
  • Herken je de effecten van stress op je brein en lichaam?
  • Wat werkt bij jou goed om te kunnen ontspannen en los te laten?
  • Hoe kun je jezelf weer opladen en energie krijgen?

Meer willen

Wil je een leuke en spannende stap zetten, maar twijfel je nog?